a.n.a.m.o.r- Журнал, 19 сен 22

Параметры Пользователя a.n.a.m.o.r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня делала подтягивания на гравитроне. Тренер сняла на видео вид сзади, показала мне, а я поверить не могла, что это моя спина 🙈😂. Результат за два месяца регулярных тренировок💪. Очень мотивирует идти дальше))

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2022:

1769 ккал

Жир: 103,05г | Белк: 109,09г | Углев: 101,21г. Завтрак: Сибирский Кедр Кедровый Марципан в Шоколадной Глазури, Тонус Хлеб для Здорового Питания, Ашан Язык Свиной Отварной, Экомилк Сыр Творожный, Шакшука. Обед: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Просто Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Авокадо Авокадо, R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Манго Пудинг», Запеченная или Жареная Камбала. Перекус/Другое: Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Нектарины, Три Правила Тирамису с Маскарпоне, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Hershey's Шоколад Белый, Простоквашино Творог 5%. подробнее ...

1741 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

21 Сторонников Поддержка

Комментария

Вот что гравитрон с людьми делает😁🌺👍🏻

19 сен 22 написано членом: VladimirMerkulov

Девушкам вообще не особо рекомендуют спину качать, особенно верх. В классической модели 70% объёма нагрузки идут на попу-ноги

19 сен 22 написано членом: TurboDenchik

VladimirMerkulov, дааа, это все он - гравитрон😁. В жизни все гораздо скромнее ☺️

19 сен 22 написано членом: a.n.a.m.o.r


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

a.n.a.m.o.r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

a.n.a.m.o.r- Журнал, 19 сен 22

Оставить свой Комментарий

a.n.a.m.o.r-Изменение Веса