iosu39- Журнал, 05 мар 15

Параметры Пользователя iosu39 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Llevo toda la semana arreglando el desaguisado del domingo y quemando más de 2000 kcal netas diarias. Creo que se nota aunque ya veremos qué dice la báscula...

Просмотреть Диетический Календарь, 05 марта 2015:

2333 ккал

Жир: 85,54г | Белк: 143,85г | Углев: 261,40г. Завтрак: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Обед: Lentejas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Escarola. Перекус/Другое: Hacendado Horchata de Chufa, Coliflor (Congelado), Salmón al Horno o a la Parrilla, Nestlé Chocolate Negro Dolca, BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Plátano Verde. подробнее ...

4366 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 32 минуты, Силовая Тренировка - 18 минуты, Эллипсоид - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

La báscula dice que he bajado otros 800 gr... Y de grasa me voy alejando del 30: 29,0 f Al menos que se noten los sacrificios!! Eso alegra el día.

05 мар 15 написано членом: iosu39


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iosu39-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iosu39- Журнал, 05 мар 15

Оставить свой Комментарий

iosu39-Изменение Веса