oly_1171- Журнал, 18 сен 22

надеюсь это перекус)  

а овощи по вашему без калорий..? 

котяв ну в овощах же действительно мало калорий. многие их не считают)я записываю овощи, стараюсь за клетчаткой следить. чтоб добрать при необходимости, например добавив сухой клетчатки 

тут вообще- то за 50 уж точно есть 

Считаем)) Я могу кг и больше овощей за день съесть)) это 200-300 кк может быть 🤷 

это не 0 ккал, но очень мало) 

Я считаю. И тут не ноль калорий  

Овощи (огурцы, кабачки, брокколи) все, которые на 100 грамм имеют менее 5 углеводов, можно не считать, только при условии что есть их в ограниченном количестве, например: в обед 1 огурец, на ужин брокколи 200 грамм, или кабачок 100 грамм, один помидор или перчик, но если вы едите килограммами, тогда обязательно считаем🥳 

светулек-svetulek, конечно перекус. Вышла сегодня за нормы по калориям, а есть все равно хочется. Вот и "догоняюсь" овощами😄 

котяв, с калориями, конечно. Но часто слышу, что кабачки, огурцы, помидоры и т.п. (не крахмалистые овощи) можно не считать😏 

светулек-svetulek, я овощами желудок "обманываю". Набъешь ими все стенки и вроде бы как сыта 

Nordman1, эт да, около 50 вышло. Но часто слышу, что овощи считать не нужно 

Anna1122334455, а я обычно не считаю😏 

nancy ya, а я таки их и не внесла в счетчик😉 пусть и не ноль, но не буду из-за них заморачиваться 

galina-kudryashova, это вся моя порция овощей за это день... Я больше фрукты люблю. Вот их очень много ем, и их я внесла. А вот эту тарелоку овощей считать не стала  

Это смотря какие цели. Если есть строгие нормы бжу то надо считать. Если у вас четко определена норма дефицита и Вы его придерживаетесь, то надо считать. Есть люди, которые мудро придерживаются небольшого дефицита 200-300 кк. Но в этом случае вот такие НЕподсчеты приводят к НЕпохудению)) Хотя, если один огурец, или 100 г кабачка, наверное, можно пренебречь. Но такое количество не даст Вам необходимого количества клетчатки 🤷, что тоже не фонтан 😁 

Anna1122334455, я могу позволить себе маленький "обман"😉  

Как это не считаем?)) а углеводы? 

SneginaS, так это типа "пустые" углеводы. Это же клетчатка, а не крахмал. А клетчатка не усваивается, идёт прямо по кишечнику и на вылет😊😊😊 Короче, я не считаю😉 

В помидорах, кстати, кроме клетчатки, ещё и сахар есть 😜 Я согласна, не всем нужны такие точные подсчёты, но! Если считаешь - то считай)) Это моё мнение 🤷 А так, это посчитали, а это немного калорий, не будем)) Ну и какой смысл? Дьявол в мелочах 😁