aleksandrdruzkov- Журнал, 18 сен 22

Тому кто это читает. Я провожу аналитику своей работы над собой. Это мысли в слух. Советов я не спрашиваю, но если уж совсем невмоготу, можете советовать (но я могу и послать, я предупредил)
Две недели целенаправленного снижения веса. Контроля питания и веса. Итог: минус 4,5кг. Это, по моему прошлому опыту, почти моя месячная норма потери. И это хорошие новости.
Теперь плохие. Похоже я всё таки упёрся в плато. Вес стоит +/-0,5кг уже 5 дней. Но такое я тоже проходил. Моим решением было добавить кардио нагрузку (в дополнение к активной жизни, дефициту ккал и силовым тренировкам). Сейчас ставлю перед собой цель, пробить плато за неделю и к 26му сентября снизить вес ниже 78кг