|
За месяц и неделю минус 2.5кг
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 66,65г | Белк: 84,11г | Углев: 194,91г.
Завтрак: Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Обед: Авокадо Авокадо, Помидоры, Grow Food Уха из Горбуши. Ужин: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Икра Лососевая. Перекус/Другое: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе с Молоком, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Ранетки, Ржаной Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LegoNindzyaga-Изменение Веса
|
