flacarvalhod- Журнал, 16 сен 22

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Meu jantar de sexta. Depois de uma semana de treinos e trabalho concluída eu mereço! Hamburguer caseiro é sempre uma boa opção, mais saudável e menos calórico.

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1756 ккал

Жир: 61,44г | Белк: 122,79г | Углев: 179,38г. Завтрак: Piracanjuba Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. После Завтрака: Vigor Iogurte Grego Zero, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Morango. Обед: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Desfiado, Abóbora Moranga, Camil Arroz Branco Cozido. Полдник: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Hortifruti Mamão Papaia. Ужин: Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Carapreta Hambúrguer de Carne Bovina Angus, Carrefour Pão de Hambúrguer . Перекус/Другое: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Banana Prata. подробнее ...

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Комментария

Equilíbrio é tudo

16 сен 22 написано членом: CellynhaCoutinho

Celia Coutinho é verdade!

17 сен 22 написано членом: flacarvalhod

Eu nem conto hambúrguer caseiro como refeição livre!!! Conto como uma refeição normal!! Pois tem carbo, proteína e gordura!!! Tudo dentro de uma dieta e com macros necessários!! 😁😁😁 Meu nutri me fez ver desse lado, e assim sigo minha dieta flexível!! 🤗🤗🤗 Refeição livre pra mim eh pizza, cervejaaaa… 🤣🤣🤣

17 сен 22 написано членом: - Alessandra -

Alessandra é isso mesmo! Faz parte do planejamento! Encaixa super bem na dieta!

17 сен 22 написано членом: flacarvalhod

😱... e eu que olho e engordo!!🤣🤣🤣...

17 сен 22 написано членом: frpaty


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