Monplezir- Журнал, 16 сен 22

Параметры Пользователя Monplezir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем привет=)Что вы видите на фото - это долгая история длиной в 10лет.В крации худела не один раз,набирала не сразу в течение каких то лет(просто расслабляла булки). Мне не кто не помогал,не мама,не папа,не друзья все нажрала сама хаха =))С XL до 2XS размера,пфф в легкую за полгода. Суть в том,что не задерживаюсь на золотой середине в плане веса.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2022:

895 ккал

Жир: 56,33г | Белк: 72,49г | Углев: 27,33г. Завтрак: Кубанский Хуторок Кефир 2,5%, Бахетле Мясное Гнездо, Coffee, Кофе. Обед: Юнона Опята Осенние, Огурец (с Кожурой), Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи. Ужин: Бахетле Мясное Гнездо. Перекус/Другое: Кофе. подробнее ...

131 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Какое-то новое выражение «в крации»🤦🏼‍♀️🤣🤣🤣

16 сен 22 написано членом: Мария1985…

Тогда следите за количеством белка, это очень важно чтоб не растерять мышцы , 1,75 гр на 1 кг тела, если занимаетесь в зале и тогда все будет прекрасно, жир будет уходить, мышцы не много тоже уйдут, но большая часть останется ) я очень люблю белковую еду, у меня больше 2 гр на кг массы получается ☺️ Но это и не хорошо и не плохо 😂

16 сен 22 написано членом: Маргарита_1234

Mashustik Weaver, пардОньте 🙃😆😆😆, "Вкратце", каждый имеет право на ошибку

18 сен 22 написано членом: Monplezir

Ну ладно тогда))))😂

18 сен 22 написано членом: Мария1985…

Женщина ярких взлётов и падений 😅

22 окт 22 написано членом: oksanabel

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Monplezir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Monplezir- Журнал, 16 сен 22

Оставить свой Комментарий

Monplezir-Изменение Веса