oly_1171- Журнал, 15 сен 22

Ужин на 310 ккал: сырный суп с пельменями и салат без заправки. объемно и остались свободные калории на фрукты и творог.
Все еще держу 1600 ккал, но пора уже "искать" поддержку. сбрасывать больше не хочу

---

1788 ккал

Жир: 63,10г | Белк: 93,93г | Углев: 220,71г.   Завтрак: Красное Яблоко, Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Помидоры, Карат Сыр Плавленый для Супа и Соуса с Зеленью , Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Ашан Меренги Цветные, От Мартина Семечки Отборные, Крупа Перловая В Пакетиках, Свиная Корейка (Вырезка), Dr. Korner Хлебцы, Виноград, Campina Сливки Порционные, Бековский Малиновый Зефир, Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Семена Кунжута, Моцарелла для Бутербродов, Кефирный 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мука Пшеничная Высший Сорт, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. подробнее ...

1476 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...