|
Доброго времени суток! Хочу затронуть важную тему: здоровый вес. Мысль написать этот пост появилась по той причине, что мне недавно попалась в интернете таблица роста и веса человека с анорексией. Так вот, при росте 170 см анорексией считается 44 кг. И тогда я задумалась: я при 170 см вешу 46 кг… так сказать на краю пропасти…
И тогда появился ряд вопросов: какой нормальный вес при моем росте? Почему комфортный вес не соответствует ЗДОРОВОМУ весу? Почему я, даже не добирая до здорового веса, уже казалась себе полной? Получается, что в моем случае, все эти тренировки и дефициты во имя похудения (я худела с 49 до 46) были мне не нужны и даже противопоказаны?
Несколько месяцев назад мной двигало лишь желание выглядеть стройной, легкой и все в таком роде. Но сейчас я задумалась немного о другом: у меня нет «этих» дней. Значит, мой организм не готов к ним.
Подскажите, что мне делать в такой ситуации? Как побороть свой страх снова набрать?
Буду благодарна всем откликам☺️
|
1717 ккал
|
Жир: 87,37г | Белк: 98,93г | Углев: 133,12г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Свитлогорье Молоко 2,5%, Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красные Помидоры, Огурец, ВкусВилл Сыр Молога, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный. Обед: Три Правила Куриная Грудка с Картофелем по-Деревенски. Ужин: ВкусВилл Творожник. Перекус/Другое: Зеленая Линия Страчателла, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ВкусВилл Сырок Творожный в Молочном Шоколаде. подробнее ...
|
|
1500 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Понимаю вас! Здоровый вес у каждого разный. Даже при одинаковом росте здорововый вес у каждого свой, это определяет организм, сколько ему нужно на работу и просто жизнь. При росте 170 и весе 46-49 это явно выраженый дефицит. Отсутствие кд - это серьёзная проблема и нужно её решить как можно раньше. В дальнейшем это грозит бесплодием и кучей других заболеваний, к сожалению. Нужно набирать вес, отпустить весь контроль и правильное питание. Когда вы набирете, кд придут. Я набрала 4-5 кг, кд пришли, не могла их добиться с марта. Вот так;)
16 сен 22 написано членом: dashaserggeevna
|
Dashaserggeevna, спасибо большое, что поделились опытом❤️! Буду тогда разбираться со своими комплексами и повышать свой вес до нормального!
Хорошего дня🌸💋!
16 сен 22 написано членом: Голубоглазая Элис 🩵
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Голубоглазая Элис 🩵-Изменение Веса
|
