periwinklehaze- Журнал, 15 сен 22

Saat hamil: 97 kg
Setelah melahirkan: 93 kg
2 bln setelah melahirkan: 89.5 kg
Target now: 80 kg 💪(w sblm hamil)
Target next: 70 kg 💪💪(w saat makan teratur)
Target next: 60 kg 💪💪💪(w sblm nikah)

89,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1670 ккал

Жир: 82,77г | Белк: 78,06г | Углев: 162,31г.   Завтрак: Cheese Danish Pastry , Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Обед: Cabbage , Cucumber, Cooked Egg White, Tempeh (Cooked), Bamboe Sambal Bawang, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Ужин: Indomaret Keripik Tempe, Tumis Kangkung, Bamboe Sambal Bawang, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Перекус/Другое: Yakult Yakult, Indomaret Pisang Ambon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kacang Mete Sangrai Tawar. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...