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Piavevolmente sorpreso, presa media larghezza 3"diacesa+1" fermo al petto+3"salita carico 120kg con uma certa facilità!!!
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2831 ккал
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Жир: 90,28г | Белк: 202,88г | Углев: 286,95г.
Завтрак: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. Обед: Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. подробнее ...
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 Комментария
hai fatto l'arco anche al collage fotografico 😂
14 сен 22 написано членом: dona.bera
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14 сен 22 написано членом: stonecoldstev
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14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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Stone, contaci adesso ho anche più benzina a disposizione 💪🏻💪🏻
14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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Basse ripetizioni e carichi alti??o stai testando 1RM?
14 сен 22 написано членом: stonecoldstev
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No no niente test, poi in presa midia hai più rom e meno stabilità, mi serve per calcolare le percentuali di carico delle serie successive!
Per le reps il programma è molto vario, a volte medie reps medi carichi recuperi brevi altre volte alti carichi basse reps recuperi lunghi, poi tante varianti di presa, rom e TUT, insomma non ci si annoia di certo 🔥
14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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Prefetto...💪💪 Dacci dentro e ancora complimenti per la tua forma fisica...
14 сен 22 написано членом: stonecoldstev
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Complimenti! Unico appunto, cerca di non staccare il sedere dalla panca, è pericoloso per la schiena e in competizioni ufficiali è considerato cheating perché ti permette di sollevare carichi più alti. Ottimo risultato comunque!
14 сен 22 написано членом: Zann98
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Grazie Zan, eh lo so, poi ti danno prova nulla! 😉
14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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un grande.....io forse 20 anni fa. ora sarebbe 0,5 discesa....e stop.🤣🤣🤣
14 сен 22 написано членом: Cecio 65
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14 сен 22 написано членом: SdrogoLover
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14 сен 22 написано членом: Gi@nni78
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14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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Sdrogo e Gianni gass verso i 140💪🏻🔥
14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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dal 2023 cambiano il regolamento ipf per la piana, ci sarà una rivoluzione totale.
14 сен 22 написано членом: danieldds177
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14 сен 22 написано членом: Cesa 4
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lo hanno cambiato per non far fare agli atleti archi lombari esasperati. Da quello che ho capito, nel p.m. inferiore prima del comando del giudice, il braccio e l'avambraccio dovranno formare un angolo retto, quindi chi fa troppo arco ne forma uno ottuso, e viene data, prova non valida. Poi si parla anche di un allineamento delle anche con le ginocchia, che dovranno essere sullo stesso piano e non disallineate. In questo modo quasi tutti gli atleti più forti che puntavano più sull'arco che su altro, son tagliati fuori.
15 сен 22 написано членом: danieldds177
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Sarebbe una svolta per me, io non sono tagliato per l'arco, considera che faccio lo stesso carico che facevo quando la eseguivo Flat 😉 💪🏻🤙🏻
15 сен 22 написано членом: Cesa 4
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Alcuni atleti, specialmente donne, per via della maggior mobilità, facevano rom di pochissimi cm; praticamente portavano quasi lo sterno all'altezza del rack dove poggia il bilancere😅😂😂
Costoro saranno enormemente penalizzati, e non riusciranno più ad alzare lo stesso peso. Per tutti gli altri, non cambia quasi niente👍👍
15 сен 22 написано членом: danieldds177
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