RubiaRomano- Журнал, 13 сен 22

Cansei de fazer dietas loucas e procurei um nutricionista, agora o processo vai ser menos doloroso e de muito aprendizado, espero melhorar meu relacionamento com a comida 🙌🏼

90,9 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1678 ккал

Жир: 53,28г | Белк: 135,37г | Углев: 161,49г.   Завтрак: Morangos, Itambé Iogurte Morango, Pão Francês, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar, Queijo Fresco. Обед: Carne de Panela, Batatas Fritas, Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Friboi Patinho Moido Cozido, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Camponesa Mussarela. Перекус/Другое: Pão Francês, Fini Beijos de Morango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Snickers Snickers (45g). подробнее ...

923 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...