iosu39- Журнал, 02 мар 15

Параметры Пользователя iosu39 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4647 kcal en el día de ayer comidas !! Y Sin esfuerzo!! Menos mal que hoy me he portado: 2 horas de elíptica a buen ritmo, 24 min de pesas, hoy espalda y abdominales, luego 40 minutos nadando 1 km. Después 3/4 de hora de balneario bien ganado, solárium y 11,5 kms paseando a buen ritmo. 4561 kcal llevo ahora mismo pero ya variará poco. Al menos me he quitado la espina de ayer...

Просмотреть Диетический Календарь, 02 марта 2015:

1170 ккал

Жир: 23,97г | Белк: 52,70г | Углев: 216,26г. Завтрак: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Обед: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Caqui. Ужин: Papa Cocida, Borraja, Coliflor (Congelado). Перекус/Другое: Plátano Verde. подробнее ...

4476 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 40 минуты, Силовая Тренировка - 18 минуты, Плавание (Умеренное) - 34 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа и 12 минуты, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

yo ya te he dicho que esta genial, pero.. solárium y balneario incluidos? Como te cuidas! que envidia :P

02 мар 15 написано членом: cuketa

En la piscina de la que soy socio hay gimnasio y balneario. Por 10 € al mes vas todas las veces que quieres, así que como me lo gano... Pero más que todo me pongo que vayan los chorros al michelín a ver si lo reblandecen!! Y al solárium como salió una oferta en Chofert...

03 мар 15 написано членом: iosu39


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iosu39-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iosu39- Журнал, 02 мар 15

Оставить свой Комментарий

iosu39-Изменение Веса