МорозоваЕВ- Журнал, 12 сен 22

Это результат вчерашней тренировки (спина и плечевой пояс), ходьбы-15 км/за весь день, в основном по городу, на дорожке 5 км с пульсом 122-136, ПП-норма 😊. Сегодня отдыхаю, восстанавливаюсь. Настроение и самочувствие 👍!!!

81,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1598 ккал

Жир: 44,89г | Белк: 130,80г | Углев: 163,65г.   Завтрак: Сахар, Обычные Блины, Савушкин Продукт Творог Классический 9%, Куриные Грудки (Жареные), Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спагетти Отварные. Обед: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каша Рисовая на Молоке. Ужин: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Обычные Блины, Гороховый Суп. подробнее ...