Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
SD_3
Журнал
11 сен 22
SD_3- Журнал, 11 сен 22
Параметры Пользователя SD_3
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I'm getting close to the 130s. it's been 10 years since I got sick and packed on almost 80 pounds. I can't believe I'm about 10 pounds away from my goal. I'm both stunned and proud. if anyone is curious? a combo of 18:6 and 20:4 IF is what gave me an edge. 18:6, with exercise and food tracking is sustainable for me. (20:4 isn't sustainable but I can occasionally do it, as well as a monthly 24 hr fast, maybe more - but not much) I'm close enough to my goal weight, that I can shift gears to focus more on muscle building and exercise that I can handle. I pretty much understand what I should be eating and the quantities. happy Sunday.
64,6 кг
Потеряно до сих пор:
25,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 сентября 2022:
704 ккал
Жир: 25,48г | Белк: 84,65г | Углев: 47,42г.
Ужин:
Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Franz Keto Hamburger Bun , Famous Dave's Sugar Free BBQ Sauce, Mayonnaise , Onion Rings (Breaded and Fried) , Kroger Crinkle Cut Fries.
Перекус/Другое:
So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Pure Hawaiian Spirulina.
подробнее ...
Потеряно 2,5 кг за Неделю
10 Сторонников
Поддержка
Комментария
Keep up the good 👍
12 сен 22 написано членом:
cmj29
I would like to ask you some questions? I’m not sure how to contact you. My email es ursulav.ranke@gmail.com
01 окт 22 написано членом:
Ursula.R
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
SD_3-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю