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Sobre ontem... Teve refeição Livre, mas tbm treino de superiores (em casa), com carga, seguido de 10minutos de treino com corda!
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2487 ккал
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Жир: 76,46г | Белк: 86,52г | Углев: 385,18г.
Завтрак: Grão-de-Bico Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Visconti Torrada Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Pão Integral. Обед: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Cozido, Alface, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Ужин: Pronto Light Pão de Beijo, Pão Integral, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Visconti Torrada Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Перекус/Другое: Jaca, Predilecta Goiabada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...
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 Комментария
Tipo toma lá dá cá né @Jaque kkk . 💪🏽🎯
11 сен 22 написано членом: DeahFitness
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Merecido..... A regra é clara comeu mais, gaste mais! Rsrsrsrsrsrs
11 сен 22 написано членом: Fernandes S
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11 сен 22 написано членом: Jaque de Lima
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Fernandes bem isso! Equilíbrio é tudo! 🤭😅
11 сен 22 написано членом: Jaque de Lima
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11 сен 22 написано членом: Amanda Suellen ❧
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Jaque de Lima-Изменение Веса
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