harley1004- Журнал, 11 сен 22

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일요 점심
닭가슴살소시지와 짜파게티 콜라보(+ 고추가루 팍팍)
768kcal(삶아서 찬물에 전뷴을 뺀 면사리 1/3인분)

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2022:

1152 ккал

Жир: 38,41г | Белк: 82,20г | Углев: 120,81г. Обед: 미트리 닭가슴살소세지, 떡볶이떡, 사과, 계란후라이 (지방없이), 보충제, 농심 짜파게티. Ужин: 샤브샤브. подробнее ...

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Комментария

수진님, 아뇨. 면이 봉지량의 1/3이고 그걸 더운물과 찬물 두번 샤워시켜 전분 제거했다는 거예요. “짜장 떡뽁이”도 동시에 즐기랴고 현미 쌀떡을 7개 넣어 탄수 채우느라고요. 한달반 정도 작정(!)하고 속세식 먹으며 임상실험해 보니 역시 채중 관리는 “양”이 정답이네요. 늘 강조하는대로 “사회적 동물인” 우리의 장기 레이스에서 속세식에 대한 두려움보다는 저염& 저당으로 신경 쓰고, ⭐️양조절 & 시간 준수⭐️ 이것이 무엇보다 중요하고, 일찍 숙면이 참 좋은 거 같아요. 거기에 매일 틈새 운동은 말모말모.

11 сен 22 написано членом: harley1004


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