cool.olya1997- Журнал, 08 сен 22

вау 

как так быстро? 🚀👍💪 

как так быстро? 🚀👍💪 

Вау. Крім дефіциту калорій, ще чимось займались? 

😍😍😍😍 

Так підключала спорт в домашніх умовах по ю тубу 

Дифіцит був на 1000 -1200ккал. Зараз не рахую їм просто дуже мало на око. І навіть пару кусків тортика дозволяла собі. Були зриви так сказати бо я взагалі виключила мучне і солодке! Зараз приїхала додому трішки розслабилась вага просто дуже повільно уходе і спортом не займаюсь поки не повернусь і піду до спорт залу аби підтягнути все. А вдома займалась по ю тубу з дівчиною T Gum канал) 

Це за місяць по 5 кг  

Круто ..молодець..головне бажання  

Так якщо поділити то так але я в перший місяць 10 скинула а зараз за останній десь 2-3 . Там по різному виходило. Чим більше вага бцла тим більше летіло зараз трішки меньше точніш на багато повільніше але головне не в гору) бо я приїхала до бабусі тут такі смаколики що не можливо втриматись) 

сначала уходят лёгкие килограммы, а потом начинается треш)) вот у меня так. первые 9 кг слезли легко, а за остальные отвесы приходится бороться! 

сейчас нужно добавлять калорий понемногу, потому что Вы не удержите такой дефицит долго  

Та я б не сказала що після 70 було легко))) треба трудитись віздє)) А з приводу добавляти калорії то поки ще тримаюсь в мене лиш одне в голові що якщо я почну їсти більше аніж їла почну поправлятись… отаке в голові страх якийсь 

Я тоже с Таней tgym занимаюсь , круто  

Ви цукерочка! Ніжки - бімба! 

молодец. сохрани вес и держи его всю жизнь в норме. желаю тебе этого. 

Ви гарнюня,результат супер! 

О, я тоже с мая, только с 23.05 сбросила 23 кг, еще 9 надо) Вы молодец, так держать, красотка!