Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2022
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3250 ккал
|
Жир: 81,72г | Белк: 202,69г | Углев: 423,94г.
Завтрак: Cream of Wheat Maple Brown Sugar Instant Hot Cereal, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Nature's Pride Country Potato Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Blue Bunny Super Fudge Brownie, Fairlife High Protein Vanilla, Sugar, Quaker Instant Grits - Original, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2384 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Вождение - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
