Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jon.D
Журнал
13 июн 11
Jon.D- Журнал, 13 июн 11
Параметры Пользователя Jon.D
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Lost 30lbs so far , feeling better but losing motivation somehow. I need to get back into the groove.
I've been putting off exercising for a few days, so that hasn't helped got back into it tonight and intend to incorporate more resistance on the total gym throughout the month. I got some casine protein for bed time from amazon yesterday, I was worried that I was losing muscle mass so I wanted to put off exercising too much till I had that to incorporate. I know I'll lose some muscle durring weigh loss but I'm hoping that by constantly rebuilding and using supplements I'll avaoid a massive breakdown common with significant weight loss. I have a lot of muscle mass currently and aim to keep it that way.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 июня 2011:
1640 ккал
Жир: 46,23г | Белк: 178,23г | Углев: 128,16г.
Ужин:
Tuna, smoked turkey wing, Feta Cheese, Organic Spring Mix Salad, Red Onions, Tomatoes, Dash of flax, Corn On The Cob with Butter.
Перекус/Другое:
Feta Cheese, Yogurt Original Smooth Style Creamy Vanilla Fat Free, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified).
подробнее ...
3589 ккал
Упражнение:
Elliptical - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Jon.D-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю