|
Party is over, back to logging and working out 💪
BF- 17.7
BW- 60.0
BM- 5.1
BMI- 20.3
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1023 ккал
|
Жир: 38,33г | Белк: 39,49г | Углев: 137,86г.
Завтрак: Calavo Avocado, Spinach, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar, Vega Protein Made Simple - Caramel Toffee, Great Value Cherry Berry Blend. Обед: Driscoll's Organic Strawberries, Bing Cherries, Watermelon, Blueberries, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Boar's Head Liverwurst. Ужин: Eggplant Parmesan Casserole, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). подробнее ...
|
|
3509 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Велотренажёр - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Пилатес - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
