Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2015
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1179 ккал
|
Жир: 29,59г | Белк: 35,86г | Углев: 193,62г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Мёд, Экстра Овсяные Хлопья, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные. Обед: ITLV Маслины с Косточкой, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат из Свеклы с Черносливом, Овощное Рагу. Ужин: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вешанки Жареные. Перекус/Другое: Sunny Батончик Мюсли с Клюквой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Чтение - 21 минуты, Стоять - 3 часа, Кардио - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 52 минуты, Мытье посуды - 26 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Air Climber - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Принятие Душа - 31 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 19,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastasia Zlo-Изменение Веса
|
