mau numpang nyimpen buat pengingat,,lama sih 16bln baru turun 20 kiloan karna masih kotor banget makanya,tp gpp kan dietnya buat seumur hidup,biar gk kalap dan naik lagi
|
1456 ккал
|
Жир: 55,25г | Белк: 77,76г | Углев: 168,23г.
Завтрак: Kerupuk Putih, Pisang Goreng, Chia Seed, Wortel, Nanas, Tomat Merah. Обед: Uleg Sambal Terasi, Hati Sapi, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Ужин: Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Перекус/Другое: Padimas Roti Panggang Coklat. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 44
Комментария
04 сен 22 написано членом: Marlina chalik
|
@olivia arista,olgany cuma aerobik niru di YouTube plank,sama squat itu aja kak di ulang2 terus😂
04 сен 22 написано членом: nnury123
|
@marlina Chalik ,,masih semua tak makan kak,masih kotor makan q🙈
04 сен 22 написано членом: nnury123
|
Waktu di 98kg masih suka cheating gaa? 1500cal sehari suka makan nasi??
04 сен 22 написано членом: JurnalNisa
|
olahraga sehari berapa menit kak?
04 сен 22 написано членом: dinikerro
|
@JurnalNisa ,,sampai sekarang AQ masih makan nasi 2x kk siang sama malam,,AQ gk ada ceating2,an kak apa kepengen ku masih tak makan contoh pengen makan bakso apa mie ayam,, berarti salah satu makan besar q aku ganti ,misal pengen bakso berarti makan malam yg harusnya nasi dan kawan2 AQ ganti bakso🙈
04 сен 22 написано членом: nnury123
|
@dinikerro,, Olga q sehari cuma 30-50menitan kk
04 сен 22 написано членом: nnury123
|
Gpp kak, kaka tetep keren bisa konsisten sampe skrg👍
Tetep semangat untuk sehat kak💪💪
04 сен 22 написано членом: kikikaf
|
ceating itu apa ya kak maaf baru mulai diet
04 сен 22 написано членом: himmatullutfiya
|
Kulit jadi gelambir ga say
04 сен 22 написано членом: deepika.sinta
|
kok badanx mirip aku yang sebelum diet mbak😣...di barengin olahraga apa mbk?
04 сен 22 написано членом: Amoreiz
|
Sy kmrn akhir jul 69 skrg 61 turun 8kg
04 сен 22 написано членом: Elnayati
|
waaah BB ku juga sekitar kakak waktu mulai sampe waktu september nya, he he he
selisih 5 kg sih di BB awal dan BB akhirnya, tapi di september aku juga turun sekitar 17-18 kg an...
04 сен 22 написано членом: starwill01
|
@nnury123 ohh jadi kaya cheat day ya. Masih bisa makan kek mie gt tp selanjutnya diet lg. Oke oke deh wkwk soalnya mau bgt mie tp ditahan2 😂. Maksih kak udh nyempetin bales hehe
04 сен 22 написано членом: JurnalNisa
|
@himmatullutfiya ceating itu kya seharian makannya ga diatur, kya sepuasnya makan, tapi jangan sering sering krna itu seperti istirahatnya aja
04 сен 22 написано членом: destikaniaputri
|
04 сен 22 написано членом: silvanapamona14
|
04 сен 22 написано членом: naylaisnaini
|
04 сен 22 написано членом: ribkarepi
|
04 сен 22 написано членом: musthaji
|
sy skrng bb 80 target 60 kg semoga bisa ya turun 20 kg seperti mba
04 сен 22 написано членом: musthaji
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|