aBitFat- Журнал, 26 фев 15

Wow, no booze, no sugar, things are going really well. That would be awesome if I could keep that for a few weeks. The only problem I see is that I'm flying to Mexico for a week in an all included resort with the kids and the wife. That might set me back a little... We'll see when we return.

91,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2100 ккал

Жир: 76,31г | Белк: 97,44г | Углев: 206,80г.   Завтрак: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Quaker Oatmeal Squares, Quaker Corn Bran Squares, Banana, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Kraft Smooth Peanut Butter. Обед: Perrier Water, Aioli, Fried Potatoes, Amir Shish Taouk Pita. Ужин: Yorgo's Taboule Salad, Couscous, Fajita with Chicken and Vegetables. Перекус/Другое: Red Table Wine, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Doppio). подробнее ...

2813 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...