reginleiw- Журнал, 26 фев 15

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Morgens mehr Kohlenhydrate, Abends mehr Eiweis.

Versuche jetzt so ne Art Pawlow-Reflex bzw gewöhnheit hinbekommen, indem ich vor dem Essen kleine Übungen mache, quasi: Übung gemacht? - sehr gut- jetzt darfst du Stückchen Schokolade essen zum Tee. Stelle kleine Ziele vor sich - z.b. 200-500 gramm in der Woche verlieren. weil z.b. das Zahl "20" sieht schrecklich aus und wenn man keine Erfolge sieht, hat man keine Lust etwas zu tun )

77,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 17,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,4 кг за Неделю

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Комментария

Das ist eine tolle Sache, Reginleiw , eine Form des " Low Carbs " . Jch mache es auch seit gut 2 1/ 2 Wochen, da die letzten 10 Kilo nicht runter wollten . Bei mehreren Monaten habe ich bei 75 KG fest gehangen, aber seit 11.02. mache ich eine Art von Low Carb und es funktioniert . Morgens vermehrt Kohlenhydrate, mittags eine Mischung von Kohlenhydrate und Eiweiß, abends nur Eiweiß + nicht mehr als 20 g KH . Dein Ziel, nämlich 200 - 500 g / Woche zu verlieren, ist das vernünftig . Ich wünsche Dir viel Erfolg und bald sind ein paar Kilos weg :-)

27 фев 15 написано членом: AirlineGirl72


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