pawpo- Журнал, 01 сен 22

No scale movement for 7 days, had to think hard and go back and look at my history. I get an injection 1x per month of steroids. The following 10-14 days in my history, I show no progress. If this is in fact the case, I will not lose any weight until Tuesday at the earliest. All my efforts are preventing gains

---

1062 ккал

Жир: 27,52г | Белк: 87,31г | Углев: 118,56г.   Завтрак: Kretschmer Wheat Germ, Oatmeal. Обед: Cyndies turkey egg plant parm. Ужин: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Grimmway Farms Baby Carrots. подробнее ...

3958 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...