EstherGR82- Журнал, 01 сен 22

Vuelvo de vacaciones y me encuentro con que he perdido peso. ¡Vaya sorpresa!
Al principio intenté comer como como habitualmente en casa (cosas a la plancha, ensalada, fruta...) rechazando patatas fritas, postres dulces, salsas y rebozados, pero luego me dejé llevar un poco. No pasa nada, por eso son vacaciones. Tampoco te vas a atiborrar de todo, pero darte un capricho a veces sí.
También he hecho algo más de ejercicio: piscina, mar, paseos... y que me ha sentado genial. Las piernas no me han dolido en todos estos días, seguramente por tenerlas sumergidas y activas todo el tiempo. Y sólo he sentido debilidad en dos ocasiones.
Claro está, ayuda mucho el clima. No sentimos mejor a menos de 40 grados y con brisa.🤣🤣🤣

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1654 ккал

Жир: 34,83г | Белк: 71,35г | Углев: 262,89г.   Завтрак: Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Uvas Pasas (sin Semillas), Jamón Serrano, Pan de Hamburguesa, Pascual Leche Entera. Обед: Carrefour Pan de Perrito, Hacendado Zumo de Arándanos y Frutas Rojas, Melón, Tomate Frito, Aceite de Oliva, Café, Azúcar, Hacendado Leche Entera, Hacendado Macarrones, Lomo de Cerdo. Ужин: Plátano, Jamón Serrano, Pan, Arroz Blanco. подробнее ...

2131 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Wii Fit - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...