johnpersico- Журнал, 31 авг 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2022

65,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2022:

1953 ккал

Жир: 66,06г | Белк: 57,79г | Углев: 286,82г. Завтрак: Dunkin' Donuts Glazed Munchkin (1), Sugared or Glazed Doughnuts, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Ginger Ale, P.F. Chang's Egg Rolls, Morningstar Farms Taquito Bites. Ужин: Butter, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Green String Beans, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Перекус/Другое: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Ghirardelli Chocolate Sauce, Nestle Eskimo Pie, Cucumber (Peeled). подробнее ...

2245 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Растяжения (Йога) - 9 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 32 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю