ЗинаидаС- Журнал, 31 авг 22

Давно меня тут не было.Год назад была))
Через 2,5недели марафон,и я к нему сейчас буду подводиться по питанию и тренировкам.
С последними пока сложно:в субботу пробежала тяжелый трейл с набором высоты в 800м,восстанавливаюсь .
Думаю,сегодня-завтра вернусь в тренировки.

70 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2505 ккал

Жир: 116,52г | Белк: 92,61г | Углев: 235,14г.   Завтрак: Макароны с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%. Обед: Блинчики с Мясом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Ужин: Бурже Хлеб Цельнозерновой, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бахетле Судак Запеченный с Овощами. Перекус/Другое: Груша, Яблоко, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Вино Красное Сухое. подробнее ...