Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2015
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3028 ккал
|
Жир: 86,12г | Белк: 140,26г | Углев: 399,72г.
Завтрак: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Life Cereal - Original, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. Обед: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Green Peppers, Onions, Pepperoni Slices, Cheese Pizza. Ужин: Breaded Clam Strips, Giordano's Breaded Mushrooms, Cabernet Sauvignon Wine, Onions, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Zucchini, Cooked Asparagus, Cooked Carrots, Garlic Bread, Parmesan Cheese (Shredded), Skinless Chicken Breast, Linguine. Перекус/Другое: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Coffee, Starbucks Caramel Macchiato (Venti). подробнее ...
|
|
2709 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Plank - 1 минута, Спать - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 36 минуты, Push Up - 1 минута. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
