johnpersico- Журнал, 29 авг 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2022

65,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2022:

2153 ккал

Жир: 94,80г | Белк: 82,39г | Углев: 211,60г. Завтрак: Coffee with Cream and Sugar. Обед: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Westby Cheese Curds. Ужин: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ghirardelli Chocolate Sauce, White Rice, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Regular Beer. Перекус/Другое: Quaker Soft Baked Bars - Banana Nut Bread, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Godiva Chocolate Liqueur. подробнее ...

1904 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю