alyona.desu- Журнал, 28 авг 22

Питаюсь я, кстати, на 700-800 кКал в день
В основном у меня завтрак в 11-12 дня, а потом ужин в 17-18 вечера. Иногда могу выпить кофе с долькой шоколадки после йоги с утра (часиков в 7-8). Но в основном у меня два приёма пищи + интервальное голодание.
Так же я пью много вводы (3-4 литра в день) и иногда покупаю минеральную воду, чтобы добирать минералы из неё.

---

768 ккал

Жир: 60,54г | Белк: 37,49г | Углев: 17,85г.   Завтрак: Ашан Персик Свежий, Choosy Арахисовая Паста Choosy, Кето-Хлеб на Кокосовой Муке. Обед: Брынза, Армавирский Сервелат Коньячный, Жареное Яйцо, Кето-Соус "Цезарь". Перекус/Другое: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Коммунарка Шоколад Горький 85%. подробнее ...

1640 ккал

Упражнение: Растяжка на ночь - 7 минуты, Живот - 12 минуты, Осанка - 6 минуты, Йога - 10 минуты, Йога на рассвете - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...