qi_136- Журнал, 23 фев 15

beh, a me pare un ottimo risultato, 2 kg di massa magra significa metabolismo basale più alto, quindi dimagrimento di quello buono, diverso dal deperimento che di solito chiamiamo dimagrimento! 

@exit... hai perfettamente ragione!!! 

:) 

Più che d'accordo, benissimo! 

grazie ragazzi per l'incoraggiamento ma iovorrei anche vedere la bilancia scendere ... spero che questo sia solo l'inizio ... ho bisogno di voi ... grazie per ora :* 

Come ti capisco...Io pratico sport, mangio poco eppure continuo ad aumentare!!! Dai che piano piano ce la farai a raggiungere i tuoi obbietivi! 

In bocca al lupo, con un po' di pazienza arriveranno i risultati.............FidaTI 

eccerto io persevero ... anche perchè fare attività fisica nn mi pesa e il mio regime alimentare mi piace perchè nn soffro la fame ... vediamo su  

Se c'é una cosa che ho imparato in questi mesi di dieta é che la bilancia ce la si deve proprio scordare! Pensa invece a guardarti allo specchio, a misurarti jeans che prima ti andavano strettini... Perché é lí che si vede il vero dimagrimento, la perdita di massa grassa! Ho avuto la tua stessa esperienza: domenica ho fatto la bia e il risultato é stato che, nonostante la inesistente perdita di peso delle ultime 1-2 settimane, ho messo 700 gr di massa magra, ho perso massa grassa e i miei valori si sono modificati in meglio! E questo lo vedo anche dal fatto che i pantaloni mi vanno un po' larghini in vita, ecc... Quindi lascia stare la bilancia, o non dargli troppa importanza, l'importante é che il fisico cambi in meglio, non il peso! Io continuo a fare pesi, al massimo aumento un po' il cardio settimanale :)  

infatti fino a ora facevo 2 sessioni di cardio e 4 di tonificazione ... ora invertirò un po'... 4 cardio e 2 tonificazione ... anche perchè nn voglio ritrovarmi svuotata e con la pelle che ciondola ... 

Brava, potrebbe essere un'idea quella di invertire le cose! É importante non mollare del tutto i pesi appunto per non finire "ciondolanti"... 2 volte a settimana mi sembrano perfette. E comunque non ti preoccupare che se continui così e con tutto questo movimento i risultati si vedranno eccome :)  

lo spero proprio... grazie di cuore a tutti siete un gran sostegno  

Anche io, nonostante un programma alimentare piuttosto rigido, non sono dimagrito granché; eppure ieri mi sono accorto che una cintura che non usavo da un paio di mesi, ora mi va larga. Dovrò farci un nuovo buco! Insomma, la bilancia va contestualizzata, non è l'unico indicatore dell'efficacia del proprio programma alimentare/di allenamento. Direi nemmeno quello più importante.