gazzleigh- Журнал, 27 авг 22

Another slight weight loss, I can only put this down to lack of resistance training and obviously eating less, not having my protein shakes etc. sciatica still not good, now on prescription drugs which are helping a little.

75,2 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2178 ккал

Жир: 94,96г | Белк: 94,12г | Углев: 217,14г.   Завтрак: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Tablet, Alta Rica, Skimmed Milk. Обед: PhD Diet Whey Choc Peanut Butter Bar, Smith's Frazzles , Satsuma, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), Wholemeal Bread (Medium), Roast Beef Slices, Light Mayonnaise. Ужин: Tesco Garlic & Herb Croutons, Heinz Light Mayonnaise, Tesco Mixed Peppers, Cucumber, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Quiche Lorraine. Перекус/Другое: Tesco Smooth Peanut Butter , Crispy Minis Fruit & Nut, Asda Diet Lemonade, Gordon's Pink Gin. подробнее ...

2450 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...