Bropa- Журнал, 26 авг 22

Barbeque steak, steamed broccoli, and a quarter cup of gaba brown rice. 530 cal 🌾 🥩 😋

---

2267 ккал

Жир: 85,50г | Белк: 175,35г | Углев: 208,87г.   Завтрак: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Grapefruit (Pink and Red and White) , Egg White, Egg. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Sugar Snap Peas, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Ужин: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Перекус/Другое: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Strength Training - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...