longoria22- Журнал, 26 авг 22

Кстати да, взвешиваюсь раз в месяц на работе на товарных весах 🤣, дома вообще напольные весы не держу. Периоды дефицита не более 2-3 месяцев чередую с периодами отдыха на поддержке. Ем вкусно и разнообразно, включая белый хлеб, картофель, макароны и даже горький шоколад. Да, все в пределах нормы калорийности. Праздники с тортами и алкоголем тоже присутствуют в моей жизни, калорийность заранее планирую (за несколько дней до праздников уменьшаю, чтобы на праздничный ужин был запас "лишних" калорий). Читмилов у меня нет, срывов и откатов тоже нет. 

nancy ya вы глубоко ошибаетесь, я не набрала. А наоборот продолжаю работать над собой дальше и снижать вес. Если вы не мыслите свою жизнь без подсчётом и рамок, тогда конечно это не ваш вариант 

Я это не придумала, а прочитала ваше описание профиля.  

Мне на данный момент на носу 35 лет, а как изменить инфу в профиле моб.версии в душе не чаю🤷‍♀️ полистайте ленту, там мой вес 

Похудели до 76, сейчас 82. Действительно, снижение веса налицо 

Именно, 7 лет назад я весила 76 и забеременела. Вы можете мне не верить, не вижу смысла. Я знаю благодаря чему я скинула заново кг. И это явно не подсчёт ккал и вписывание запретных продуктов. С декабря по сегодняшний день -22кг. Всё  

Vlyutorovich, «пищевая игла» о боже как страшно звучит) может, не стоит пугать людей? Нет ничего страшного в микроскопической дозе отравы, вписанной аккурат в бжу. Не как основной рацион, конечно, а баловства ради 

Автор, а как вы до этого питались? Просто может если вы кушали очень помногу жирносладкого, ну или просто много кушали, вес медленно уходит, так как в прошлом месяце вы питались мягко говоря плотно? У меня было такое в начале снижения, ощущение было, что съеденные за месяц ДО углеводы меня просто догоняют и нападают 🥹😂 но я выждала ещё месяцок и пошло дело. Терпения вам) 

ityurina о да, в прошлом месяце я ела ого-го как, вообще не могла контролировать свой аппетит, я думаю что это из за беременности, моей малышке только месяц, и хоть и 1500 ккал для моего веса мало, мне не хочется больше, я надеюсь в полне. Я конечно понимаю что вес быстро её уйдёт, просто именно плюс на весах образовал вопрос, что делаю не так. Но я прям все все считаю, прям каждую калорию, я еще раньше вообще не занималась, а сейчас вот несколько дней как начала, может быть от этого? Аж болит все тело))  

у организма сейчас стресс и он будет запасать. сделлайте снасчала дефицит 10% и начните скажем ходить 30 минут после работы. вспомните как работали в школе на физкультуре, разминку. если совсем с нуля это более чем для начала. пейте воду или воду с лимоном. чай с лимоном и мятой. 

У меня при моём лишнем весе калорий нужно кушать 2500,я сделаю 1500,в день уходит стабильно 500-900 гр, когда чуть больше, кушать совсем не хочется, за неделю минус 8 кг