gabqso- Журнал, 25 авг 22

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quería un dulce y terminé comiéndome un paquete de gomitas completo, siempre me pasa lo mismo, me siento súper culpable, ustedes creen que afecte mi progreso??? fueron 90g de gomitas, 324 calorías, horrible

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1152 ккал

Жир: 27,38г | Белк: 43,93г | Углев: 185,59г. Завтрак: Colun Yoghurt Light, Vivo Avena Instantánea, Manzana, Plátano, Kiwi. Обед: Natura Aceite de Maravilla, Zumo de Limón, Lechuga, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Ensalada de Atún. Ужин: Huevo Cocido. Перекус/Другое: Fini Gusanos Ácidos. подробнее ...

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Комментария

se neceta un superávit continuo y mayor a ese para subir de peso. Animo es un traspié mañana es otro día, no pasa nada

25 авг 22 написано членом: nattieolssen

sinceramente siempre leo publicaciones de este tipo tuyas y creo que deberias agregarle mas proteina y verduras a tus comidas, para que estes satisfechas y sin ganas de atracones ademas de 2 litros de agua minimo. lo digo desde la experiencia propia. animoo!!

25 авг 22 написано членом: scarrjjj

Aconsejó que cuando te den ganas de algo dulce comas fruta ! Incluso hacerse un tutifruti, mucha agüita al momento del antojo y mucha mucha disciplina , ánimos ❤️

25 авг 22 написано членом: jeria.tami94

No afecta. Ya pasó. Mañana es otra oportunidad de seguir adelante!!

25 авг 22 написано членом: SofíaVR

Al principio cuesta, pera ya te acostumbraras a dejar de comer esos dulces... a mi me ayudo consumir agua cada ves que sentia ganas de comer chatarra

26 авг 22 написано членом: Jorge_1998

odio estos comentarios enfermos y tan pendejos .

27 авг 22 написано членом: karencita070

@karencita070 bueno si no te gusta solo pásalo, después de todo esto es un diario y es mi diario en el cual escribo lo que se me pasa por mi mente :)

27 авг 22 написано членом: gabqso

Reemplaza los alimentos dulces cuando tengas antojos por opciones saludables, es lo que yo hago; por ejemplo: manjar daily - queque de avena - fruta - yogurth, chocolate alto en cacao, etc

01 сен 22 написано членом: paulette134

come yogurt griego es rico y es saludable, o tmb fruta

02 сен 22 написано членом: Mss000


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