oly_1171- Журнал, 25 авг 22

На фото 450 ккал: овощи, рис, камбала запесеная (прилипла к фольге, потому на терелку не положила). дополнительно был кофе со сливками и самодельный мармелад из ряженки и желатина.
Итого обед на 500 ккал.

---

1447 ккал

Жир: 42,38г | Белк: 94,51г | Углев: 174,74г.   Завтрак: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Магнит Слива, Campina Сливки Порционные, Помидоры, Рис Круглозерный в Пакетиках, Лук, Морковь, Оливковое Масло, Камбала, ООО "Норовское Молоко" Ряженка НО-РОВ 2,5%, Магнит Желатин Пищевой, Красный Октябрь Какао Порошок, Юбилейное Печенье Традиционное, Пятерочка Груша Сезонная, Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Pretto Сыр Моцарелла для Бутербродов, Геркулес Традиционный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. подробнее ...

474 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...