Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2022
|
81,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3427 ккал
|
Жир: 112,00г | Белк: 185,30г | Углев: 410,23г.
Завтрак: Great Value Deli Sliced Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Borden Fat Free American Cheese Singles, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Stone Ground Mustard, Nature's Pride Country Potato Bread, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Blue Bunny Cherrific Cheesecake, LaBrea Bakery Sourdough Batard, Great Value Deli Sliced Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Borden Fat Free American Cheese Singles, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Stone Ground Mustard. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2370 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
