|
Uma segunda na minha terça!
|
1021 ккал
|
Жир: 60,62г | Белк: 73,94г | Углев: 51,51г.
Завтрак: Leão Chá Verde, Água, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Обед: Hortifruti Abóbora Madura, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Ужин: Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Farelo de Aveia, Psyllium, Royal Gelatina Zero, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Leão Chá Verde, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Água. подробнее ...
|
|
3261 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Priscila Christovan-Изменение Веса
|
