Paulo Fernando1981- Журнал, 21 авг 22

Параметры Пользователя Paulo Fernando1981 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Boa noite!

Compartilho com vocês a alegria de perder 3 quilos na primeira semana. minha farda voltou a ficar com uma folga...rsrs
Mas o objetivo é voltar ao corpo de 3 anos atrás...
Voltei a fazer natação, musculação e corrida (por enquanto caminhadas)...

Ainda vou eliminar mais 27 quilos...🙏🏽

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2022:

1711 ккал

Жир: 56,18г | Белк: 74,96г | Углев: 222,54г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar . Обед: Tomates, Alface, Arroz Branco, Batata Inglesa Cozida, Rabada. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Concentrado, Maçã, Aveia, Farinha Aveia, Banana Prata. подробнее ...

3356 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 58 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Paulo Fernando1981-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Paulo Fernando1981- Журнал, 21 авг 22

Оставить свой Комментарий

Paulo Fernando1981-Изменение Веса