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... gestern 8200 Schritte. Das ist sehr viel für mich. Keine Ahnung wie man täglich 10000 Schritte schafft
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93 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1681 ккал
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Жир: 49,40г | Белк: 91,54г | Углев: 223,26г.
Завтрак: Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei. Обед: Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. Ужин: Orangen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Sellerie, Möhren. Перекус/Другое: Katjes Jogger Lakritz. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
achttausendzweihundert, mann o mann, und alles mit den gleichen Füßen und auf ein Mal und hintereinander. SUPER. Mal im Ernst : ist doch gut. Die 10.000 nicht weit weg. Nen Tip: einen Tag Gehen und einen Tag Ruhen. Immer schön abwecheln.
20 фев 15 написано членом: Wulf2105
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nein nicht auf einmal ... auf den ganzen Tag verteilt. Zu Fuß zur Arbeit, ab und zu rumlaufen trotz Schreibtischarbeit und dann einkaufen usw. Bin eben untrainiert. Danke für den Tip
20 фев 15 написано членом: abnehmsuse102
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Wie lang ist bei Dir eine Schrittlänge eingegeben ?
20 фев 15 написано членом: Wulf2105
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Schrittlänge?? Da wurde nicht nach gefragt. Das kleine Ding mekt eben wenn man einen Schritt macht an der Erschütterung. Habe aber schon mal mitgezählt, ist ziemlich genau...
22 фев 15 написано членом: abnehmsuse102
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Ich habe auch solche Schrittzähler zu Joggen, da muß man die Schrittlänge eingeben damit das Gerät den zurückgelegten Weg errechnen kann.
22 фев 15 написано членом: Wulf2105
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...mensch Wulf2105 du bist aber gut sportlich. Diese neuen Geräte können das alles so errechnen, heißen nicht mehr Schrittzähler sondern Activity Tracker zeigt neben der Schrittzahl auch die Höhe, die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch und die Uhrzeit an. Den Schlaf kann man damit auch überwachen, aber das ist Blödsinn, merkt man ja selber...
25 фев 15 написано членом: abnehmsuse102
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abnehmsuse102-Изменение Веса
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