Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Cesa 4
Журнал
21 авг 22
Cesa 4- Журнал, 21 авг 22
Параметры Пользователя Cesa 4
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ieri sera così, sono molto contento del fatto che nonostante le 10 portate che ho mangiato sono rientrato macros!
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 августа 2022:
2557 ккал
Жир: 95,51г | Белк: 195,75г | Углев: 215,47г.
Завтрак:
il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, WHY Perfect Whey, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema di Nocciole.
Обед:
Salmone Fresco, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg.
Ужин:
Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva.
Перекус/Другое:
Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady.
подробнее ...
37 Сторонников
Поддержка
Комментария
*nei
21 авг 22 написано членом:
Cesa 4
Anzi, visto che la pesata di oggi dava un -0.1 rispetto a ieri direi che sono stato anche basso durante la giornata, visto che di solito dopo il giorno High la pesata e sempre su +0.5/+1. Stai a vedere che ho raggiunto una certa consapevolezza...😅
21 авг 22 написано членом:
Cesa 4
curiosità...Come fai a regolarti quando mangi fuori, fai una stima ad occhio?
21 авг 22 написано членом:
dona.bera
Si dona stimo ad occhio, mi ero lasciato 1900 kcal di cena e ci sono rientrato di sicuro! L'importante comunque è raggiungere la quota proteica giornaliera in questi casi! 😉
21 авг 22 написано членом:
Cesa 4
😊👍
21 авг 22 написано членом:
dona.bera
Come faccio e facevo con il pranzo della domenica dai suoceri.. Mangiavo poco la mattina e mi lasciavo tante calorie per il pranzone.. Ha sempre funzionato anche perché mangiavo molto ed avendo 2500 calorie libere mi concedevo tutto.. Bei tempi.. Bella la massa a 2700-2900k Ahaahhaha mo è tutto un miraggio e se mangio un po' di più non lo tollero 🙃
21 авг 22 написано членом:
ValentinaGym94
Il bello vale è che non sono neanche in massa 🤣🤣🤣 ancora mantenimento fino a dopo le vacanze! Poi massa/forza pulitissima, non devo andare oltre 85 kg altrimenti a novembre non rientro nella categoria per la gara di P.L.
21 авг 22 написано членом:
Cesa 4
Va behhh ma non c'è paragone!! Tra noi ehhhh 😂 poi lo facevo in maniera amatoriale e per sperimentare e funziona, ti appaga pure perché è come uno sgarro te fai una mangiata di quelle assurde senza nessun effetto collaterale.. 🤤
21 авг 22 написано членом:
ValentinaGym94
Ovviamente devi essere un drago in palestra.. Il "metabolismo veloce" non esiste.. Della nascita.. Se non muovi le chiappe non e costruisci un fisico funzionale e recettivo..
21 авг 22 написано членом:
ValentinaGym94
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Cesa 4-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю