Sarahdwisaputri- Журнал, 20 авг 22

plank,sit up pelan pelan kurangi karbo + gula... puasa 12-16 jam dihitung dari terakhir mkan malam coba deh 

Gym mbak, di jamin dehhh.. 

@Nis MN bukan gym, tepatnya WO angkat beban aja. karena saya pun ga nge-gym tapi home wo pake dumbbell adjustable ✌🏻 

nicowww : iya sih bener.. tp karna aku d rmh ga punya beban yg memadai, makanya ngegym 😆 

@Nis MN bener banget, di gym lebih lengkap. Tapi mesti effort banget banget sebenernya kan ya. Kalo budget oke, kumpulin niat deh. Tapi kalo semisal budgetnya yang kurang, ya home wo pake dumbbell adjustable worthy sih buat permulaan 😄 

ngecilin perut itu hal yg cupu sebenere dalam istilah diet, kenapa karena ketika kita bisa defkal dari TDEE (dengan catatan high protein) pasti sebulan juga perut bisa kecil. masalahnya ketika kita ngak barengi dengan angkat beban bakalan kecil gelambir bukan kecil kenceng.  

😭😭😭😭😭😭😭 dlu aku gk gni loh :( 

Suaminya diangkat buat bban,g ush di gym 

Kampret 77: lol