Nis MN- Журнал, 20 авг 22

Параметры Пользователя Nis MN | < Предыдущая Запись |Следующий >

welcome flat belly & peachy booty.. hehe.. :D

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2022:

1583 ккал

Жир: 60,51г | Белк: 107,78г | Углев: 145,30г. Завтрак: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Goreng. Обед: Sup Ayam, Perkedel Kentang, Telur Rebus, Dada Ayam, Hati Ayam, Nasi Putih. Ужин: Bakso Ayam, Telur Rebus, Mie Ayam. Перекус/Другое: Solaria Cap Cay, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Tawar, Roma Marie Gold. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

125 Сторонников Поддержка

Комментария

@bittersweet0223 : defisit kalori + olahraga rutin pasti bisa koq kak.. 💪 hulwahnahl : biasanya surplus kalori kak + ngegym rutin utk bisa dapat booty..

20 авг 22 написано членом: Nis MN

ihh pengen ky gitu.perjuangan masi panjang ni

20 авг 22 написано членом: bluerosie

mantep kak

20 авг 22 написано членом: yukbakaryuk

@loena_bfq, @bluerosie, @yukbakaryuk : semangat yaa buat kalian 💪🔥

20 авг 22 написано членом: Nis MN

aku meskipun udh masuk body ideal kok bagian perut ga mau rata ya? msh gelambir...

21 авг 22 написано членом: Pebrina Dewika

@Pebrina Dewika : udah coba ngegym mbak? Soalnya aku rutin gym, body jd kencang.

21 авг 22 написано членом: Nis MN

Olahraga dirmh bisa bentuk badan kayak kk nga sih? :'(

21 авг 22 написано членом: mentariadelita_i

mentari : bisa aja kalau dirumah olah raga nya latihan beban kak

21 авг 22 написано членом: andrey andrian

@mentariadelita_i : bisa aja.. asal beban nya cukup kak..

21 авг 22 написано членом: Nis MN

pantatx montok kek ayam kaepsi 😌

22 авг 22 написано членом: Sarahdwisaputri

@Sarahdwisaputri : yahh.. dimakan donk mbak 😂😂

22 авг 22 написано членом: Nis MN

Wkwk dimakan😂

22 авг 22 написано членом: Journal Faisal

@Journal Faisal : 🤣🤣🤣

22 авг 22 написано членом: Nis MN

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nis MN-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nis MN- Журнал, 20 авг 22

Оставить свой Комментарий

Nis MN-Изменение Веса