alyona.desu- Журнал, 20 авг 22

Всем доброго утра и приятных выходных! Хочу поделиться с вами и свои достижением. За 5 дней минус 2,2 кило и минус по 2 см в обхватах (очень много двоек😁, в школе бы я огорчилась). Такого результата я не видела ни на одной диете, на которых я сидела

---

1113 ккал

Жир: 93,61г | Белк: 50,88г | Углев: 16,21г.   Завтрак: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Запеканка с Сыром и Брокколи. Обед: Кето-Соус "Цезарь", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кето Суп. подробнее ...

1539 ккал

Упражнение: Утренняя зарядка - 5 минуты, Йога - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...