Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2022
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1461 ккал
|
Жир: 48,40г | Белк: 88,60г | Углев: 168,35г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Мёд, Рафинад, Виноград, Яблоко, Сырники Диетические. Обед: Сады Придонья Сок Томатный с Солью, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Фундук Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курага, Рафинад, Кофе с Молоком, Мистраль Маш Отварной , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Чай с Сахаром, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Магнит Масло Сливочное Традиционное, Аютинский Хлеб Порционный Ржаной, Овощное Рагу. Перекус/Другое: Орехи Кешью, Мёд, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 1 час, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 54 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты, Уборка Пылесосом - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
oksanavelo-Изменение Веса
|
