Gelazocara- Журнал, 18 авг 22

400 grs de comida de verdade após 21hs de J.I., 300 grs de "mistura", mato e um pedacinho de abacaxi.Porém, acho que por causa da ansiedade para a meia do RJ, eu matei uma barra de 85grs de Lacta intense 60%, acontece né?

---

1473 ккал

Жир: 86,08г | Белк: 97,02г | Углев: 71,56г.   Завтрак: Leão Chá Branco, Leão Chá Verde, Café. Обед: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Sadia Coração de Frango, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo de Codorna, Alcatra Grelhada, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Garoto Chocolate Meio Amargo. Перекус/Другое: Mãe Terra Semente de Chia , Xlab Whey Protein, Carrefour Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2261 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...