Elzamr1- Журнал, 18 авг 22

Fechando o primeiro dia do retorno c as calorias exatas.E nem foi tqo dificil.Apenas controle...Gloria a Deus..

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1791 ккал

Жир: 69,65г | Белк: 61,59г | Углев: 236,36г.   Завтрак: Hortifruti Mamão Formosa, Limão. Обед: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Feijoada, Alface de Folha Verde, Cenouras, Perdigão Linguiça Suína. Ужин: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Perdigão Linguiça Suína, Alface de Folha Verde, Cenouras. Перекус/Другое: 3 Corações Chocolate em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Aurora Leite UHT Integral sem Lactose, Maçã, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Soya Óleo de Soja , Açúcar, Kodilar Milho para Pipoca, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Mel, Hortifruti Banana Nanica. подробнее ...

1866 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...