Paathycris1- Журнал, 18 авг 22

voltando pro aplicativo mais uma vez, o importante é não desistir, a última vez perdi 7kg quando cheguei a 90kg meu marido entrou de férias e acabei desandando, então agora e recomeçar mais uma vez 🥲

97,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1847 ккал

Жир: 113,55г | Белк: 72,01г | Углев: 135,21г.   Завтрак: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Hortifruti Mamão Papaia. Обед: Predilecta Ketchup Tradicional, Maionese, Ovo Frito, Ovo, Copra Farinha de Coco (12g). Ужин: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Batatas Fritas Caseiras, Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Dori Amendoim tipo Japonês , Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Mexerica. подробнее ...

3256 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Спортзал - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...